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Nach unserem ersten Termin bekommen Sie eine Vorlage für ein Ernährungsprotokoll mit, welches Sie im Anschluss für 7 Tage führen. Anhand Ihrer Aufzeichnungen wird Ihr Ernährungsverhalten genau analysiert, wobei ich mich hierbei der professionellen Software „nut.s – nutritional software®“ bediene, mit der ich unzählige Nährwerte und Allergene erfassen kann. 

 

Beispiele für Fragestellungen:

Nehme ich zu viele/ zu wenige Kalorien zu mir?
Bekomme ich genügend Eiweiß?
Wie viel ω3-Fettsäuren nehme ich durchschnittlich zu mir?
Wird mein Calciumbedarf über die Ernährung gedeckt?

Aus diesen Ergebnissen werden dann konkrete, individuell angepasste Empfehlungen abgeleitet, wie Sie z.B. den Eiweißgehalt in Ihrer Ernährung steigern können, wie Sie die Zufuhr von ω3-Fettsäuren erhöhen können oder mit welchen Lebensmitteln Sie sich mit genügend Calcium versorgen können - Sie sehen: Es handelt sich hierbei um weit aus mehr als um nur ein einfaches Zusammenzählen von Kalorien, wie Sie es mit den üblichen kostenlosen Apps machen können!

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