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Nach unserem ersten Termin bekommen Sie eine Vorlage für ein Ernährungsprotokoll mit, welches Sie im Anschluss für 7 Tage führen. Anhand Ihrer Aufzeichnungen wird Ihr Ernährungsverhalten genau analysiert, wobei ich mich hierbei der professionellen Software „nut.s – nutritional software®“ bediene, mit der ich unzählige Nährwerte und Allergene erfassen kann. 

 

Beispiele für Fragestellungen:

Nehme ich zu viele/ zu wenige Kalorien zu mir?
Bekomme ich genügend Eiweiß?
Wie viel ω3-Fettsäuren nehme ich durchschnittlich zu mir?
Wird mein Calciumbedarf über die Ernährung gedeckt?

Aus diesen Ergebnissen werden dann konkrete, individuell angepasste Empfehlungen abgeleitet, wie Sie z.B. den Eiweißgehalt in Ihrer Ernährung steigern können, wie Sie die Zufuhr von ω3-Fettsäuren erhöhen können oder mit welchen Lebensmitteln Sie sich mit genügend Calcium versorgen können - Sie sehen: Es handelt sich hierbei um weit aus mehr als um nur ein einfaches Zusammenzählen von Kalorien, wie Sie es mit den üblichen kostenlosen Apps machen können!

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Feelgood@weight Abnehmprogramme - "gesund Abnehmen"

Mag. Elisabeth Terzieff, BBSc
Bachelor der Diätologie
 Bachelor der Ernährungswissenschaften
 Magistra der Psychologie
Klinische- und Gesundheitspsychologin
 

Es geht wieder los! Die Ausgangsbeschränkungen sind aufgehoben und "das Leben" beginnt wieder! Sie haben vielleicht - wie viele von uns - in der Quarantäne etwas zugelegt und möchten diese Kilos gerne wieder loswerden! Ich helfe Ihnen gerne dabei - das alles selbstverständlich unter Einhaltung der strengen Hygienemaßnahmen wie Desinfektion und Visier.

Als Psychologin, Diätologin und Ernährungswissenschaftlerin erstelle ich mit Ihnen gemeinsam ein ganz individuell auf Sie zugeschnittenes Programm.

Dazu gibt es zur Verfolgung des Fortschrittes regelmäßige BIA Messungen, so behalten wir immer alles im Blick!

Meine Programme laufen - je nach gewähltem Paket - über 12|24|36 Wochen.

Selbstverständlich stehe ich Ihnen auch in anderen diätologischen Fragen gerne im Rahmen von Einzelberatungen gerne zur Verfügung.

Hier gehts zu meinen Programmen

 
 

Sie haben Fragen? Dann rufen Sie mich doch einfach unter 0677/617 65 597 an oder schreiben mir eine Email an: diaetologie@ebep.at

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Körperanalyse mittels BIA-Messung

Mittels Bioelektrischer Impedanzanalyse (BIA) kann Ihr Anteil an MuskulaturFettmasse und Körperwasser ermittelt werden.

 

Anwendungsbeispiele:

  • Verlaufskontrollen im Rahmen der Gewichtsreduktion
  • Beurteilung der Auswirkungen einer Ernährungsumstellung auf die Körperzusammensetzung
  • Beurteilung der Effizienz und Verlaufskontrolle im Rahmen eines Sporttrainings
  • Klinische Anwendungsfelder wie Mangelernährung, Hydratationsstörungen (Störungen des Flüssigkeitshaushaltes) oder Verlaufskontrolle bei künstlicher Ernährung

 

Das von mir verwendete Gerät ist der BIACORPUS RX4004M, ein 4-Kanal-Impedanz Messgerät, welches völlig schmerzlos an beiden Körperhälften misst.

Die Messung erfolgt im Liegen. Basierend auf der unterschiedlichen elektrischen Leitfähigkeit von Knochen, Organen, Muskeln und Körperfett wird die Körperzusammensetzung durch eine Widerstandsmessung erfasst. Der hierfür benötigte Strom, der durch den ganzen Körper fließt, ist allerdings so schwach, dass er nicht spürbar ist.

 

Mittels BIA-Messung können folgende Parameter ermittelt werden:

  • Muskelmasse
  • Körperfettanteil
  • Ganzkörperwasser
  • Grundumsatz (Energiebedarf des Körpers in Ruhe)
  • Ernährungszustand der Körperzellen

Biamessung

Sind Sie an einer Messung interessiert?

Dann rufen Sie mich doch einfach unter 0677/617 65 597 an oder schreiben Sie mir eine E-Mail an: diaetologie@petschnek.at

 Bodycheck basic 
 BIA-Messung + Besprechung der Ergebnisse (Dauer: 45 Minuten) 52.- € 

Bodycheck plus Ernährungsberatung
BIA-Messung + Besprechung der Ergebnisse + Ernährungsberatung (Dauer: 90 Minuten) 152.- € 

 

Bodycheck plus Ernährungsanalyse
BIA-Messung + Besprechung der Ergebnisse + Ernährungsberatung + Ernährungsanalyse: 2 Termine (Dauer: 90 Minuten + 90 Minuten) 255.- € 

 

 Was ist die Ernährungsanalyse?

Beispiel für eine Ernährungsanalyse

 

Investieren Sie in Ihre Gesundheit

Als Gesundheitspartner der SVS können diverse Leistungen mit dem "SVS Gesundheitshunderter" gegen verrechnet werden und Sie bekommen 100.- € rückerstattet.

Weitere Informationen siehe: https://www.svs.at/cdscontent/?contentid=10007.817066&portal=svsportal 

svs

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Sie trainieren regelmäßig und konsequent, aber wissen nicht genau welche Fortschritte Sie erzielen? Wie groß ist Ihre Muskelmasse? Wie viel haben sie seit der letzten Messung zugelegt? Wie große ist Ihr Körperfettanteil und wie ist dieser verteilt? Wie sieht es mit Ihrem Wasserhaushalt aus?

Das alles sind Fragen, die man relativ leicht beantworten kann. Ermitteln Sie all diese Daten im Rahmen einer BIA Messung. Die Messung ist exakt und wissenschaftlich fundiert.

Für Kraftsportler biete ich besonders günstige Konditionen im Rahmen regelmäßiger Messungen - nur so können Sie Ihren Fortschritt objektiv beurteilen!

Hier geht's zu meinen Angeboten

 

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Binge Eating – einfach nur großer Hunger?

Die Binge-Eating-Störung (BED, englisch Binge Eating Disorder, vom englischen binge = Gelage) ist eine ernstzunehmende (psychische) Essstörung wie auch Anorexie oder Bulimie, die allerdings in der Allgemeinbevölkerung oft noch unbekannt ist. Betroffene leiden hierbei unter regelmäßigen Essanfällen, bei denen sie nicht kontrollieren können, wie viel sie essen; Sie können auch nicht mit dem Essen aufhören, auch wenn Sie längst keinen Hunger mehr haben. Im Anschluss an den Essanfall treten häufig belastende Schuld- und Schamgefühle auf.

Werden die Essanfälle häufiger, kommt es oft zu Übergewicht oder Adipositas.

Für die Behandlung einer BED reicht die alleinige Ernährungsberatung nicht aus; hierbei bedarf es einer Kombination aus Ernährungstherapie und psychologischer Behandlung.

Fühlen Sie sich betroffen?

binge

 

Als Diätologin und Psychologin sind sie hier bei mir genau richtig!

 

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